Lingkungan kerja memainkan peran besar dalam kenyamanan visual, terutama bagi mereka yang sering bekerja di depan komputer. Pencahayaan, posisi layar, dan suasana ruangan dapat membantu menciptakan kondisi yang lebih nyaman untuk mata.
Pencahayaan adalah faktor utama. Ruangan dengan cahaya terlalu terang atau terlalu redup dapat membuat mata bekerja lebih keras. Cahaya alami sering menjadi pilihan terbaik, namun jika tidak memungkinkan, lampu meja dengan intensitas sedang dapat membantu menjaga kenyamanan tanpa memberikan silau berlebih.
Selain itu, posisi layar komputer idealnya sedikit lebih rendah dari garis pandang. Posisi ini membantu kelopak mata menutup lebih alami, sehingga mata cenderung tidak cepat merasa kering. Pantulan cahaya pada layar juga perlu dihindari. Jika cahaya dari jendela atau lampu menimbulkan pantulan, mengubah sudut layar atau menambahkan tirai tipis dapat menjadi solusi sederhana.
Faktor lainnya adalah kebersihan layar. Debu atau noda kecil pada monitor dapat membuat mata membutuhkan usaha ekstra untuk fokus. Membersihkan layar secara rutin membantu tampilan tetap jelas dan nyaman dilihat.
Dengan pengaturan ruang kerja yang tepat, penggunaan komputer dapat terasa lebih ringan bagi mata dan tubuh, membuat aktivitas harian jauh lebih seimbang.
