Aktivitas digital yang panjang dapat membuat mata terasa lelah, terutama ketika tidak ada waktu istirahat yang cukup. Untuk membantu menjaga kenyamanan visual, pola istirahat teratur menjadi hal yang penting dan mudah diterapkan dalam rutinitas kerja.
Salah satu metode sederhana adalah memberikan jeda ringan setiap beberapa puluh menit. Misalnya, mengalihkan pandangan dari layar dan melihat objek pada jarak yang lebih jauh dapat membantu mata kembali rileks. Aktivitas singkat seperti berdiri, berjalan sebentar, atau merenggangkan tubuh juga mendukung kenyamanan mata secara tidak langsung.
Selain itu, mengatur durasi pekerjaan di depan layar dapat membantu tubuh mempertahankan ritme yang lebih stabil. Jika memungkinkan, membagi tugas menjadi beberapa sesi dapat membuat fokus tetap terjaga tanpa membuat mata terlalu tegang.
Mengistirahatkan mata dengan menutup kelopak selama beberapa detik juga bermanfaat. Tindakan kecil ini membantu mata tetap lembap dan mencegah rasa kering yang sering muncul setelah bekerja di depan layar terlalu lama.
Dengan membiasakan diri mengambil jeda secara teratur, aktivitas digital dapat dijalani dengan lebih nyaman dan mata pun dapat bekerja dengan ritme yang lebih aman dan santai.
